4、鸡蛋、

2、鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。豆腐洗净，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，两面翻面。摊成圆形蛋饼。

2、

3、

5、再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，两面熟透即可。

7、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

8、

(责任编辑：廊坊市)