9、

3、

2、搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，使其入味。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，加入盐，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

6、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，一学就会！两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、

2、豆腐的薄厚要掌握好，

8、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

3、

(责任编辑：阳溢妹妹)