3、

8、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

3、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、营养好吃，

6、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，加入少许葱花。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、使其入味。太厚不容易入味。

9、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，再放入秋葵。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

7、以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、加入盐，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

(责任编辑：李元智)